10 Conseils Diététiques pour une Alimentation Saine à Lausanne
Diététique
15 sept. 2024
Qu'est-ce qu'un repas équilibré selon une diététicienne à Lausanne ?
Un repas équilibré comprend des glucides, des protéines et des lipides, ainsi que des vitamines et minéraux essentiels provenant de divers groupes alimentaires. Les glucides complexes, comme les céréales complètes disponibles dans les marchés lausannois, fournissent de l'énergie ; les protéines issues de viandes maigres, légumineuses ou tofu soutiennent la réparation tissulaire ; et les graisses saines comme les avocats et les noix aident à l'absorption des vitamines. Les légumes devraient constituer la moitié de votre assiette pour les fibres et les nutriments. Un suivi avec une diététicienne remboursée LAMal peut vous aider à personnaliser ces recommandations.
Pourquoi consulter une diététicienne diplômée à Lausanne ?
Les repas équilibrés ne servent pas seulement à maintenir votre poids - ils jouent un rôle vital dans votre santé globale. Voici pourquoi une consultation diététique à Lausanne est importante :
Énergie durable : Un repas équilibré fournit une libération d'énergie constante tout au long de la journée. En incluant des glucides complexes et des protéines, vous évitez les pics et les chutes associés aux aliments sucrés ou transformés.
Apports nutritionnels optimaux : Chaque groupe alimentaire fournit différents nutriments essentiels. Une diététicienne HES-SO peut vous aider à ne manquer d'aucun nutriment critique.
Meilleure digestion : Les aliments riches en fibres favorisent une digestion saine. Une consultation nutrition à Lausanne peut identifier les intolérances alimentaires.
Santé mentale améliorée : L'alimentation impacte directement votre santé cérébrale. Les consultations remboursées LAMal incluent des conseils pour améliorer l'humeur par l'alimentation.
"Une alimentation équilibrée est la base d'une santé optimale. En incluant une variété de groupes alimentaires dans les bonnes proportions, votre corps obtient les nutriments essentiels dont il a besoin. Une diététicienne diplômée HES-SO peut vous guider vers un équilibre nutritionnel adapté à vos besoins spécifiques."
Diététicienne HES-SO Lausanne
Conseils d'une diététicienne diplômée pour mieux manger
En tant que diététicienne à Lausanne, voici mes recommandations pour construire une assiette équilibrée :
Utilisez la méthode de l'assiette : Divisez votre assiette en sections pour inclure une variété de groupes alimentaires. Remplissez la moitié avec des légumes locaux du marché de Lausanne.
Variez les couleurs : Plus votre assiette est colorée, plus vous obtenez de nutriments différents. Les marchés vaudois offrent une grande variété de produits frais.
Surveillez vos portions : Une consultation diététique personnalisée peut vous aider à adapter les portions à vos besoins spécifiques.
Hydratation adéquate : L'eau est cruciale pour une alimentation équilibrée. Buvez suffisamment tout au long de la journée.
Consultez une diététicienne à Lausanne
Construire une assiette équilibrée est la base d'un mode de vie sain. En vous concentrant sur des repas équilibrés qui fournissent une variété de nutriments, vous investissez dans votre santé à long terme. Une diététicienne diplômée HES-SO à Lausanne peut vous accompagner dans cette démarche. Les consultations sont remboursées par l'assurance maladie LAMal avec prescription médicale. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour un suivi nutritionnel personnalisé dans notre cabinet diététique à Lausanne.